Im folgenden BLOG möchte ich euch die nötigen Grundlagen beschreiben, um erfolgreich abzunehmen oder Muskulatur aufzubauen. Außerdem soll ein besseres Verständnis geschaffen werden, wie Diäten oder Ernährungsformen im Allgemeinen funktionieren.
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Du weißt nicht, woher du die Zeit nehmen sollst, um effizient und regelmäßig trainieren zu können? Dann ist dieser BLOG vielleicht genau das richtige für dich.
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welche Folgen eine Trainingspause wirklich hat…
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Warum ich den Kampfsport so sehr liebe – ein Einblick in meine sportlichen Erfahrungen.
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Stimmt es, dass wir – einfach gesprochen – jeden Tag Burger und Pizza essen können, und trotzdem nehmen wir ab, wenn die Kalorienbilanz stimmt?
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Jedoch muss die Technik stimmen! Mit ihrer Übertragbarkeit in den Alltag ist sie phänomenal und wir können auch sehr gut feststellen, ob wir Beweglichkeitsdefizite haben. Die Kniebeuge gehört in jeden Trainingsplan. Es gibt viele Variationen, die ich in den kommenden Wochen vorstellen möchte.
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In diesem Beitrag soll es um den Vergleich von zwei Diäten gehen, die Körperfettreduktion zum Ziel haben – im speziellen um den Vergleich von ketogener Ernährung und intermittierendem Fasten.
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Jeder kennt das: man ist gerade richtig in einer Diät angekommen, die Ernährungsweise im Alltag läuft nach Plan und genau dann kommen Geburtstage, Hochzeiten oder Familienfeiern in die Quere. Was tun? Sich sein eigenes Essen in Tupperware-Boxen mitnehmen scheint ziemlich unhöflich dem Gastgeber gegenüber. Wir haben mal versucht ein paar Tipps zusammen zu stellen, damit...
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Bauch in der Schwangerschaft
Das Lauftraining von schwangeren Frauen ist ein viel diskutiertes Thema. Da sich viele Frauen unsicher sind, ob sich das Laufen negativ auf ihren Körper und ihr Baby auswirkt, ist Laufen als Ausdauertraining für sie oft keine Option. In diesem Artikel beschreibe ich die Risiken, die das Laufen mit sich bringt und stelle Möglichkeiten dar, wie...
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Trainingspause

welche Folgen eine Trainingspause wirklich hat…
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Negative Kalorienbilanz

Stimmt es, dass wir – einfach gesprochen – jeden Tag Burger und Pizza essen können, und trotzdem nehmen wir ab, wenn die Kalorienbilanz stimmt?
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